tập chạy đúng cách

Chạy bộ là hình thức luyện tập sức khỏe "rẻ nhất, tiện lợi, hiệu quả nhất", vậy dân tập thể hình phải chạy bộ như thế nào cho đúng. Thực ra, cơ thể của họ không còn phù hợp với việc chạy bộ…