Thể Hình

Nếu không tin là chẳng cần tóc tai, quần áo theo xu hướng cũng đủ để thành soái ca, hãy xem những màn “biến hình”…

Các bạn nào thường hay lân la trên các hội nhóm chạy bộ chắc chắn sẽ không lạ gì với các thuật ngữ: Long Run, Fartlek,…

Hiện nay, tập gym trở nên khá phổ biến không chỉ với anh em mà còn đối với cả chị em phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng…

Chạy bộ là hình thức luyện tập sức khỏe "rẻ nhất, tiện lợi, hiệu quả nhất", vậy dân tập thể hình phải chạy bộ như thế…

Dù tập sớm hay muộn, bạn cũng cần phải lưu ý trước khi bước vào buổi tập của chúng ta nhé. Những động tác khởi động làm…

Thứ 2: Tập cơ ngực Nằm trên ghế phẳng và đẩy 2 tạ đơn (4 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần) Nằm trên ghế, 2 tay…

Tần suất tập quá căng Rất nhiều bạn tập luyện muốn cơ bắp mình phải làm việc hết năng suất và trải qua…

 Chúng ta đã biết rắng nếu có bạn bè tập gym cùng thì kết quả tập luyện sẽ tốt hơn rất nhiều. Tuy nhiên, không phải cứ…

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên ăn một chút đồ ăn vặt trước khi tập gym khoảng 30 – 45 phút để cung…

24 tuổi được cho là ngưỡng mà quá trình phát triển chiều cao của nam giới đã bắt đầu chững lại. Liệu có cách nào để cơ…