57 động tác tập thể hình hiệu quả cùng ghế phẳng
Ghế phẳng (ghế bench) là một dụng cụ hỗ trợ tập thể hình cực kì hữu hiệu nhất là trong những động tác tập cùng thanh tạ. Thế nhưng hôm nay, những 57 động tác sau đây bạn sẽ dùng ghế phẳng như là một dụng cụ tạo ra những thử thách để kết hợp cùng các dụng cụ khác tạo nên buổi tập toàn thân cực hiệu quả.
Không còn là một dụng cụ chỉ được dùng trong những động tác nâng tạ đơn, thanh tạ mà trong danh sách 57 động tác sau đây, ghế phẳng lại mang một sứ mệnh khác- tạo ra thử thách cho bạn. Với danh mục với hơn 50 động tác đa dạng sau đây, chắc chắn sẽ làm bạn thêm lựa chọn cho buổi tập của mình.
Nguồn: tapthehinh